きじまりゅうたの小腹すいてませんか？2020年11月
「安藤なつ“油はね”ゼロ！？揚げ物大作戦」
11月7日（土）22:45～22:58／再放送11月12日（木）16:05～16:20
料理研究家・きじまりゅうたが、あり合わせの食材で小腹をみたすメニューを作る料理バラエティ。ゲストは芸人・メイプル超合金の安藤なつ。スタジオに再現した自宅の冷蔵庫の食材を使い、料理の悩みを解決するレシピを即興でひねり出す。リクエストは…「“油はね”せずに、揚げ物を作りたい！」揚げ物が大好きな夫を喜ばせたいが、“油はね”が怖くて仕方がないという安藤。“油はね”しない、きじま流の裏技が飛び出す！
「りゅうちぇる 自分にご褒美!ジャンク飯」
11月14日（土）22:45～22:58／再放送11月19日（木）16:05～16:20
料理研究家・きじまりゅうたが、あり合わせの食材で小腹をみたすメニューを作る料理バラエティ。ゲストはモデルでタレントのりゅうちぇる。スタジオに再現した自宅の冷蔵庫の食材を使い、料理の悩みを解決するレシピを即興でひねり出す。リクエストは…「ダイエット中だが、週に１度は“ジャンクフード”を楽しみたい」。“自分にご褒美ジャンク飯”で、１週間を乗り切りたいという…きじまが創作する、インパクト重視の料理とは？
「青木さやかママの料理をワンランクアップ」
11月28日（土）22:45～22:58／再放送12月3日（木）16:05～16:20
料理研究家・きじまりゅうたが、冷蔵庫のあり合わせの物で小腹をみたすメニューを作る料理バラエティー。ゲストは、青木さやかさん。スタジオに自宅の冷蔵庫の中身を再現し、その食材を使って、彼女の悩みを解決するレシピを即興でひねり出す。リクエストは、愛する娘のため、いつもの料理をワンランクアップさせたいというもの。一体、どんな創作料理が飛び出すのか？
再放送のお知らせ
芸能人スペシャル「酒井一圭」
11月5日（木）16:05～16:20
料理人きじまりゅうたのラボに、悩みを抱えた芸能人がやってくる！ 完全にアドリブで創作料理を考え、悩みを解決する料理ショー。今回訪れるのは歌謡グループ「純烈」のリーダー酒井一圭さん。お悩みは…「子どものころ、包丁を使って手にケガをして以来、怖くて料理が出来なくなってしまった過去を克服したい！」というもの。料理する喜びを取り戻したいという、切実な願いをもつ酒井さんのため、きじまが伝授する新レシピとは？
藤田ニコルインスタントもアイデア次第
11月26日（木）16:05～16:20
料理研究家・きじまりゅうたが台所のありあわせの物で小腹を満たすメニューを作る料理バラエティ。今回のゲストは、モデル・藤田ニコル。スタジオに自宅の冷蔵庫の中身を再現、その食材を使って、料理の悩みを解決するレシピを、即興でひねり出す。ニコルのお悩みは…「冷蔵庫に食材を買い置きする習慣がなく、今すぐ何か食べたい時に困ってしまう」。ほとんど食材のない「からっぽ」の冷蔵庫から、どんな料理が生まれるのか？